A maior vantagem de treinar em casa, é que depende totalmente de ti e não de fatores externos, imprevistos que te poderão condicionar.
Tens tão bons ou melhores resultados do que treinar no ginásio.
Treinar em casa não significa treinar "fofo", ou fazer apenas treinos sem equipamentos...
Qualquer pessoa pode ter um ou dois pares de halteres e fazer uma variedade imensa de treinos.
Algumas vantagens:
- Economia de tempo. Encontrar tempo para treinar já é difícil, mas se tiveres que te deslocar e enfrentar trânsito, ou dificuldade para estacionar, ainda fica pior.
- Treinar no conforto da casa. Podes treinar na tua sala, e ver e ouvir o que bem entenderes. Para as mães, podes perfeitamente treinar com os filhos por perto.
- Privacidade. Não tens ninguém a olhar para ti, podes vestir e agir como bem entenderes.
- Decides o teu horário de treino. Controla os teus horários, estabeleces metas para o teu dia-a-dia e achas um tempinho para encaixares o teu treino. Começas com calma, cumpres o horários e metas que estabeleces. Ao fim de algum tempo, já faz parte da tua rotina.
- Comparação. Foca-te 100% em ti! Treinar em casa ajuda-te a não te sentires pressionada por te comparares com quem está ao teu lado. És TU vs TU!
- Praticidade. Com a App Marta Moura Fit, podes visualizar os teus treinos a qualquer hora, comunicar com a tua treinadora (eu) e pagar diretamente na app sem te chateares com nada.
- Escolhe atividades que gostes. Sai do convencional. Se não és fã da musculação "pura", tens uma enorme variedade de treinos, todos para fazer em casa: HIIT, MIX de HIIT e força, alongamentos e mobilidade, pilates, cycle, jump, pump... enfim, o que é importante é treinar.
