O meu objetivo enquanto instrutora de fitness, é que consigas tirar o maior partido possível dos teus treinos, focando na técnica, forma, consciência corporal e amor próprio.
Prepara-te para ganhar força e confiança, rodeada de mulheres como tu, e acaba cada aula a sentires-te desafiada, com a sensação de missão completa e esculpida em todos os sítios certos!
Tudo isto sem precisares de sair de casa!
Um programa específico, desenvolvido a pensar nas alterações que o corpo da mulher nesta fase precisa e na vida das mamãs mais ocupadas.
Treinos curtos (entre 10 a 30m), em que TODAS poderão ter excelentes resultados treinando no conforto da sua casa!
Treinos de força rápidos e desafiantes, específicos para ajudar as mulheres neste período a ganhar força, massa muscular, perder gordura e apoiar tanto na saúde física como mental.
Sabe exatamente o que precisas fazer e como fazer, em casa ou onde quiseres, com pouco ou nenhum equipamento. Treinos simples, completos e seguros de curta duração, que vão fazer sentir-te bem e em forma, durante toda a gravidez e facilitar a recuperação pós-parto.
Falta de tempo não é desculpa! Aqui podes escolher qual o programa que melhor encaixa no teu estilo de vida, por mais atarefada que seja.
Treinos de força intensos, onde vais ganhar força, definir o corpo nos sítios certos e aumentares a tua energia. São programas progressivos em que chegas ao fim com uma mega transformação!
Programa feito para vos ensinar tudo acerca do core e de como o fortalecer. Adequado para quem tem diástase, teve bebé, sofre de desconforto nas costas quando treina ou no dia-a-dia, sofre de disfunções do pavimento pélvico (perdas de urina, prolapso, etc).
A biblioteca de aulas e programas é constantemente atualizada, para que possas variar os teus treinos e nunca te sentires aborrecida ou esgotada. Podes perfeitamente seguir o HORÁRIO SEMANAL para não teres sequer de escolher o que fazer. É só vires comigo ;)
Se procuras uma treinadora certificada para te ajudar a sentir invencível, não vás mais longe!
Esta plataforma foi criada para que recebas a melhor energia através das minhas aulas e oferece-te uma grande variedade de treinos curtos e eficientes que podem ser feitos em qualquer lugar e a qualquer hora!
O que me distingue é uma abordagem inclusiva, adaptando a minha metodologia de treino a pessoas de todos os níveis de experiência, incluíndo Mamãs Grávidas e em Pós-Parto. Tendo pessoalmente travado batalhas com distúrbios alimentares graves, excesso de peso em criança, maus hábitos alimentares, quero dar ênfase às dificuldades reais que poderás encontrar nesta tua busca por uma vida mais saudável.
Tornei-me instrutora de fitness e personal trainer há mais de 20 anos para poder ajudar pessoas a sentirem-se bem no seu corpo e mente. Entretanto, neste meu caminho, fui mãe 3 vezes e escrevi o livro “Mamãs Fit” onde partilho todas as dificuldades que passei enquanto mulher e profissional para as mamãs deste mundo perceberem que não estão sozinhas e que existe ajuda quando as coisas não correm assim tão bem.
Podes confiar, eu vou estar lá para ti a cada passo do teu caminho. Não precisas de ser perfeita, só tens de começar. Deixa-me ensinar-te a apaixonares-te por ti própria!
beijinhos,
Marta
Fundadora, Marta Moura Fit
Instrutora Certificada
Só para dizer que ter aderido à tua aplicação foi a minha melhor decisão. Treino todos os dias. Adoro os desafios, fazer as aulas de pilates e estou a treinar as respirações corretamente, até então não as fazia devidamente no gym. Parabéns pelo teu trabalho e obrigada pela partilha.
Uma instrutora assim só pode acordar e ser muito feliz. Grata por me passares a tua boa disposição, o teu jeito leve e a filosofia do “está tudo bem”, a vida e os corpos não são perfeitos mas a vale a pena lutar por melhorar todos os dias, sem dramas. És a melhor, tenho a certeza que tal como a minha, melhoras muitas vidas. 💖
Desde o primeiro treino que senti que isto ia transformar a minha vida. E assim foi, sinto-me mais forte e confiante que nunca! Estou muito orgulhosa de mim própria, muito mais saudável e continuo muito motivada para continuar por 2024 fora.
A consistência e energia que a Marta trás para os seus treinos e programas é algo que não se encontra em lado nenhum. Eu sinto-me física e mentalmente forte e mais feliz de uma maneira geral, desde que me tornei membro da App Marta Moura Fit. a Marta é uma estrela cheia de luz e vai fazer-te sentir igual! ⭐️
