A verdade é que as minhas escolhas no que respeita a exercício físico no pós-parto (demasiado impacto e montes de abdominais), sem dúvida, contribuíram para que tivesse diástase abdominal durante mais de 10 anos, bem como uma série de efeitos secundários decorrentes.

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Era bastante frustrante achar que sabia tanto acerca de fitness e não estava a conseguir controlar o meu próprio corpo.

Depois de muito estudar e pesquisar, percebi que o exercício era parte do problema, e precisei de aprender a treinar doutra forma e aprender outro tipo de exercícios para conseguir dar ao meu corpo aquilo que ele precisava para se recuperar.

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Eu percebo, o exercício é um excelente escape para aliviar o stress, pode até ser uma parte importante do nosso estilo de vida ou identidade, como é o meu caso. Eu quero mesmo que as mulheres façam tudo o que amam, incluindo qualquer tipo de treino. Mas é importante aprender a fazer exercício de forma segura. Sobretudo, no pós-parto e em caso de diástase abdominal, existem exercícios que forçam a parede abdominal e agravam a situação, e infelizmente, muitas pessoas acham que estão a fortalecer o seu core quando na verdade, estão a impedi-lo de se recuperar totalmente.

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Eu quero muito mudar isso! Existe forma de treinar segura enquanto, estás a regenerar a tua Diástase Abdominal, mas é diferente do que possas pensar. Os meus programas, foram pensados para te guiar no fundamental ajudar-te a perceber como fazer as coisas certas, pelas razões certas, para os resultados certos! É importante criar a ligação mente-musculo que perdeste (ou talvez nunca tenhas tido) e corrigir desequilíbrios musculares. TU queres que o fitness te ajude a ser forte para viveres a tua vida sem limitações e não que te provoque lesões que te vão condicionar.