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Aulas online revista Evasões

Cesariana

Todos os dias, às 10h30, começam os treinos no perfil de Instagram de Marta Moura (@martamourafit). A instrutora de aulas de grupo e personal trainer segue um horário, lançado sempre aos domingos, para que os seguidores da página saibam com o que contar. Na grelha encontram-se aulas que rondam os 30 minutos, de HIIT (high-intensity interval training), com foco nas pernas e nos glúteos, uns dias, e nos membros superiores, nos outros, e aulas Body, Mind & Soul, que num registo mais calmo promovem a flexibilidade, mobilidade, equilíbrio e força. Marta gere ainda um segundo perfil, privado e sujeito a subscrição, chamado Marta Moura Fit Home Gym, onde introduz modalidades diferentes e complementares daquelas que se encontram no perfil aberto, como BUMBUM FIT (glúteos), BARRIGA FIT (abdominais), RE-Abs e Re-body (mamãs e grávidas) e MM FIT BARRE (aula de fitness inspirada em movimentos de preparação física do ballet e dança).

 

Cuidados a ter Quem não pratica exercício com regularidade pode (e deve) começar agora, mas sempre com precaução e respeitando os limites do corpo, optando por exercícios simples e adaptando o que vê nos vídeos àquilo que se sente confortável a fazer.

Marta Moura Fit

 

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