fbpx

Exercício na gravidez

Exercício na gravidez

O exercício na gravidez tem tantos benefícios!

Arranjar um bocadinho de tempo para treinar vai ajudar-me a melhorar a condição física ou a manter, bem como no bem-estar em geral. Na maior parte dos casos o exercício é seguro é recomendado durante a gravidez, mas confirme sempre com o médico antes de iniciar qualquer plano de treino.

Alguns dos benefícios:

  • melhora o sono
  • aumenta a energia
  • reduz a retenção de líquidos e as pernas e pés inchados
  • melhora o humor
  • melhora a saúde do bebé
  • previne o aumento de peso excessivo
  • alivia a prisão de ventre
  • acelera a recuperação depois do bebé nascer

“Parece maravilhoso, mas como vou fazer isto se estou tão cansada e desmotivada?”

Tchan tchan… estou aqui para vos ajudar! No ACOMPANHAMENTO ONLINE, ajudo-vos a manterem-se ativas, com treinos seguros e eficientes, e com a motivação necessária. Têm também o Guia da Diástase que vos ajuda a manter essa barriga “em forma” para evitar alguns dos desconfortos da gravidez e para recuperar rápido depois do bebé nascer.

Marta Moura Fit

 

Siga-me nas redes sociais

 

Parcerias

Honda
Gimnica
MYPROTEIN
MYPROTEIN